Lockenpflege: die Curly Girl Methode und weitere Tipps

So setzt du deine Naturlocken perfekt in Szene

Locken haben besondere Bedürfnisse und sind anspruchsvoller als viele andere Haartypen. Aber: Die richtige Pflege lohnt sich und lässt selbst widerspenstige Locken in ihrer natürlichen Form strahlen – ohne Frizz und trockene Strähnen. Wir machen dich zum Profi in Sachen Lockenpflege: mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung für die beliebte Curly Girl Methode und wertvollen Tipps für deine Pflegeroutine.

Warum trocknen Naturlocken schneller aus, wirken stumpf oder verlieren ihre Sprungkraft? Und was hilft wirklich, um Locken richtig zu pflegen, sie glänzen zu lassen und schön zu definieren? Wer seiner Lockenmähne etwas Gutes tun möchte, braucht mehr als nur Shampoo und Conditioner. Die richtige Lockenroutine ist entscheidend, um Feuchtigkeit zu speichern und die natürliche Form zu erhalten. In diesem Ratgeber erklären wir dir, wie du deine Locken optimal versorgst und wie die Curly Girl Methode dabei helfen kann. 

Welche Struktur haben Naturlocken?

Lockiges Haar unterscheidet sich grundlegend von glattem Haar. Der Unterschied liegt im Haarfollikel – genauer gesagt in dessen Form und Neigung. Bei glattem Haar ist die Haarwurzel rund, bei lockigem Haar dagegen eher oval und leicht gebogen. Dadurch neigen Locken eher zu Trockenheit – und brauchen eine besondere Pflege:

• Bei glatten Haaren können die natürlichen Öle von der Kopfhaut leichter die Längen und Spitzen der Haare mit Feuchtigkeit versorgen und die Schuppenschicht glätten. Da die Haarwurzel bei Naturlocken wie eine Ellipse aussieht, können die natürlichen Öle hier nicht so leicht austreten. Somit fehlen in den Längen Öle und es kommt vermehrt zu Trockenheit und Frizz.
• Weil sich die Strähnen ineinander drehen, reiben Locken stärker aneinander. Deshalb ist eine sanfte, feuchtigkeitsspendende Haarpflege entscheidend, um die Struktur zu schützen und Sprungkraft zu erhalten. Nur so werden Naturlocken geschmeidig, glänzend und voller Leben. 

Wie pflege ich Naturlocken richtig?

Locken brauchen eine auf sie abgestimmte Pflege, da sie von Natur aus eher trocken sind. Schon bei der Haarwäsche kommt es auf milde Produkte mit pflegenden Inhaltsstoffen an:

• Feuchtigkeitsspendende Shampoos sind bei Naturlocken das A und O.
• Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Sheabutter oder natürliche Haaröle spenden Feuchtigkeit.
• Regelmäßige Haarmasken helfen, Trockenheit zu vermeiden und die Locken zu stärken.

Aber: Zu viele reichhaltige Produkte können lockiges Haar beschweren. Dann besteht die Gefahr, dass sich die Locken nach dem Waschen schnell aushängen und nicht mehr richtig zur Geltung kommen. Feuchtigkeitsspendende Styling-Produkte helfen, die Locken in Form zu bringen, ohne dass sie zu schwer werden. Das stärkt die Sprungkraft und sorgt für eine lebendige Optik. 

Wie funktioniert die Curly Girl Methode?

Die meisten Lockenköpfe träumen von glänzenden, definierten Haaren – doch oft zeigt der Spiegel ein anderes Bild: trockene, krause Strähnen, die schwer zu bändigen sind. Die Curly Girl Methode, entwickelt von der Hairstylistin Lorraine Massey, verspricht eine sanfte und nachhaltige Pflege für unterschiedliche Lockentypen – von welligem bis hin zu stark gelocktem Haar. Ziel ist es, die natürliche Struktur zu betonen und dem Haar zu gesunden, elastischen Locken und Glanz zu verhelfen – und das ganz ohne Hitze und schädliche Inhaltsstoffe.

So funktioniert die Curly Girl Methode Schritt für Schritt:

Schritt 1: Sanft reinigen und pflegen

Beim Waschen gilt: Weniger ist mehr.

• Statt aggressiver Shampoos werden sogenannte „Low-Poo“- oder „No-Poo“-Produkte verwendet, die die Kopfhaut reinigen, ohne die natürlichen Öle zu entfernen und die Haaroberfläche abzureiben. Sie sind besonders mild und frei von Sulfaten und Silikonen. Als pflegende Inhaltsstoffe können Kokosöl, Arganöl, Macadamiaöl oder Sheabutter enthalten sein.
• Anschließend wird ein pflegender Conditioner in Längen und Spitzen einmassiert, um die Locken geschmeidig zu machen und Frizz zu reduzieren. Achte darauf, dass das Produkt reichhaltig und feuchtigkeitsspendend ist. Alternativ kannst du auch auf die „Co-Wash“-Methode setzen und deine Haare direkt mit einem geeigneten Conditioner anstelle eines Shampoos waschen.

👉🏻 Hast du das Gefühl, dass der Conditioner deine Locken beschwert und sie sich dadurch schneller aushängen? Dann kann es helfen, den Conditioner vor dem Shampoo einwirken zu lassen und das Shampoo anschließend nur im Ansatz zu verwenden. Alternativ kannst du zu Leave-in-Conditioner greifen – der ist in der Regel weniger schwer und muss nicht ausgewaschen werden.

Schritt 2: Entwirren mit Gefühl

Solange der Conditioner einwirkt, werden die Haare vorsichtig mit den Fingern oder einem grobzinkigen Kamm entwirrt. Das schützt die Lockenstruktur und verhindert Haarbruch. Du kannst auch eine spezielle Lockenbürste verwenden – eine herkömmliche Haarbürste eignet sich für Locken hingegen weniger.

Tipp: Am besten lassen sich deine Haare entwirren, während sie nass sind – also idealerweise noch während der Haarwäsche. Danach folgt ein gründliches Ausspülen mit kühlem Wasser, um Glanz und Sprungkraft zu fördern.



Schritt 3: Natürlich trocknen

Bei der Curly Girl Methode ist Hitze tabu. Stattdessen trocknet man die Haare sanft – und arbeitet vorab die nötigen Pflege- und Styling-Produkte ein. Leave-in-Conditioner versorgt die Haare bis zur nächsten Wäsche mit Feuchtigkeit, Lockengel oder Lockencreme kann für mehr Halt und definierte Kringel sorgen und etwas Haaröl bringt die Haare zum Glänzen.

• Plopping-Technik: Bei dieser Methode wickelst du deine nassen Locken vorsichtig in ein Mikrofaserhandtuch oder Baumwoll-T-Shirt, bindest sie hoch und lässt sie (an)trocknen.
• Lufttrocknen: Lasse deine Haare einfach an der Luft trocknen. Tupfe sie vorher mit einem Mikrofasertuch ab, um überschüssiges Wasser – und damit auch unnötiges Gewicht – loszuwerden.
• Vorsichtiges Föhnen: Wenn es mal schnell gehen muss oder du deine Haare mit dem Föhn einfach besser gestylt bekommst, kannst du sie auf Kaltstufe mit einem Diffusor föhnen. 

Wichtig: Achte unbedingt darauf, deine Haare nicht trocken zu rubbeln, und vermeide harte Frotteehandtücher. Mit ihrer rauen Oberfläche zerstören sie deine Haarstruktur und fördern Spliss.

Wie schütze ich die Naturlocken beim Schlafen? 

Auch im Schlaf brauchen Locken Schutz. Um Reibung und Frizz zu verhindern und morgens mit weichen sprungkräftigen Locken aufzuwachen, kannst du:

• Deine Haare durch eine Seidenhaube oder einen Seidenturban schützen
• Vor dem Schlafengehen einen Leave-in-Conditioner auftragen
• Deine Locken oben am Kopf mit einem Seidenhaargummi zu einem Dutt oder einer Palme zusammenbinden – als schnelle Variante oder bei sehr langen Haaren.

✔️ Anwendungstipp: Trage die Styling-Produkte am besten ins handtuchtrockene Haar ein. Beginne mit wenig Inhalt und steigere die Menge bei Bedarf. Knete deine Locken sanft mit den Händen oder nutze die sogenannte Scrunch-Technik, bei der die Locken nach oben in die Handfläche gedrückt werden. So förderst du die natürliche Locke und ihre Sprungkraft.