Frauengesundheit bei BIPA

Verschiedene Lebensabschnitte und besondere Phasen im Leben einer Frau wie die Menstruation, Schwangerschaft und Wechseljahre erfordern unterschiedliche Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel, um die Gesundheit zu unterstützen. Hier findest du alles, das dir als Frau gut tun kann und dir helfen kann, dein Wohlbefinden zu steigern - egal in welcher Phase du dich gerade befindest.

Während der Periode & in PMS Phasen

Die Menstruation ist bei Frauen ein natürlicher monatlicher Vorgang, die im Durchschnitt im Alter von 12 bis 13 Jahren einsetzt. Am Menstruationszyklus sind diverse Hormone, die weiblichen Geschlechtsorgane und das Nervensystem beteiligt. Daher können unterschiedliche Faktoren wie der Hormonspiegel, Stress, Gewicht, Sport und auch diverse Krankheiten wie z.B. Myome oder Edometriose den Zyklus beeinflussen. Frauen erleben die Menstruation unterschiedlich. Während einige vollkommen beschwerdefrei sind, haben andere Schmerzen und sind im Alltag eingeschränkt. Schmerzen oder Krämpfe im Unterleib, Müdigkeit, Rückenschmerzen, Durchfall etc., sind typische Symptome, die auftreten können. Weiters leiden viele Frauen unter dem sogenannten prämenstruellen Syndrom (PMS) und klagen vor bzw. während der Periode über körperliche und psychische Beeinträchtigung. Die Auslöser des prämenstruellen Syndroms sind bis heute nicht eindeutig geklärt.

Vor der Schwangerschaft

Eine weitere wichtige Phase im Leben vieler Frauen, entsteht mit dem Thema Kinderwunsch. Manche haben das Glück, sich schnell über eine Schwangerschaft freuen zu können, während es bei anderen eine längere Zeit dauert, bis sie schwanger sind. Viele stellen sich in dieser Situation die Frage, was sie selbst dazu beitragen können, um die Chance auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Auch wenn es nicht das Schwangerschaftsvitamin per se gibt, ist es bei Kinderwunsch durchaus hilfreich die Vitamin- und Mineralstoffspeicher aufzufüllen. Insbesondere auf die ausreichende Versorgung mit Folsäure, Vitamin C, D, E und Omega 3 Fettsäuren sollte vor der Schwangerschaft geachtet werden.

Während der Schwangerschaft

In dieser Phase verändert sich das Leben der Frau oft schlagartig und alles dreht sich darum, dass sich das Baby gesund entwickeln kann. Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind in dieser Lebensphase das A&O. Es gilt somit auch in der Phase der Schwangerschaft die Vitamin- und Mineralstoffspeicher voll zu halten, damit sowohl Mama als auch das Baby mit allem versorgt ist, was es in dieser Phase braucht. Bei der Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen als Nahrungsergänzungsmittel, sollte vorab allerdings immer der Arzt befragt werden. 

Nach der Schwangerschaft

Endlich ist das Baby da und schon wieder befindet sich Frau in einer neuen Lebensphase, die mit vielen neuen Herausforderungen verbunden ist – manchmal auch mit gesundheitlichen. Dauermüdigkeit durch Schlafmangel, Wunde oder trockene Brustwarzen, brüchige Haare oder Nägel, ein geschwächter Beckenboden etc. können in dieser Phase lästige Begleiter sein. Auch in dieser Lebensphase der Frau sind regelmäßige Bewegung, eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Vitaminen und Mineralstoffen, die richtige Körperpflege und wenn möglich auch Entspannungsübungen das A&O

Menopause & Wechseljahre

Die Wechseljahre stellen einen komplett neuen Lebensabschnitt der Frau dar und starten ca. ab dem 40. Lebensjahr mit der sogenannten Prämenopause und enden mit ca. 65 Jahren mit der Phase der Postmenopause. Wann die Wechseljahre beginnen und über welchen Zeitraum sie sich erstrecken, ist von Frau zu Frau verschieden. Viele haben jedoch in dieser Zeit aufgrund des sinkenden Östrogenspiegels mit unterschiedlichen Beschwerden zu kämpfen: von Hitzewallungen über Schlaflosigkeit bis hin zu Depressionen. Wichtig: lassen Sie Ihre Symptome ärztlich abklären. Ansonsten ist es empfehlenswert seine Ernährung und Bewegung an die unterschiedlichen Phasen bzw. Beschwerden anzupassen - sprich bei Hitzewallungen z.B. auf scharfe Speisen verzichten, bei Depressionen z.B. schöne Spaziergänge in der Natur planen oder bei Schlafstörungen vor dem zu Bett gehen noch eine schöne Entspannungsmeditation machen etc. Zusätzlich sollte man auch in den Wechseljahren stets auf eine ausreichende Versorgung mit den wichtigsten Vitaminen und Mineralstoffen achten.

Ehrlich gesagt, haben wir Tabus satt!

Diese Initiative setzt dort an, wo das Gespräch meist endet. Bei Themen die häufig Frauen zugeschrieben werden, jedoch viele Lebensbereiche und Geschlechter betreffen. Hier findest du Wissen und Antworten auf Fragen, über die wir im Alltag oft schweigen.